Il Pilates è un tipo di ginnastica posturale di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro. 

Il Pilates aiuta a migliorare la tonicità muscolare, la fluidità dei movimenti e la flessibilità. Joseph Hubertus Pilates, ideatore del metodo, aveva come obiettivo quello di rendere le persone più consapevoli di se stesse del proprio corpo e del loro corpo nello spazio. 

Il corso sarà strutturato per diverse categorie:

- ballerini e futuri ballerini a partire dai 14 anni
- adulti non ballerini
- mini gruppi con posture antalgiche al fine di alleviare dolori e correggere i vizi posturali

La postura è la posizione che il corpo assume nello spazio e nelle varie situazioni, adattandosi e opponendosi all’azione della forza di gravità che porta verso il suolo. L’obiettivo è mantenere l’equilibrio, sia in condizioni statiche che dinamiche con il minor dispendio energetico e la miglior ripartizione del lavoro tra le diverse componenti.